Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 141
Зарегистрирован: 21.11.10
|
|
Отправлено: 25.01.11 13:18. Заголовок: Волшебное средство
Давно известно, что за наше психическое состояние отвечают гормоны. К примеру, ощущение счастья, довольства и легкости дают эндорфины (из них наиболее известен серотонин, названный даже «гормоном счастья»), они вырабатываются в нашем мозгу. А вот «гормоном страха» частенько называют другое вещество - адреналин, он вырабатывается, когда мы подвергаемся стрессу, злимся или пугаемся. Еще один гормон - мелатонин - его выработка в норме увеличивается перед отходом ко сну и ночью. Мелатонин делает нас вялыми, апатичными, количество этого вещества увеличивается у тех, кто впал в депрессию. Интересно и то, что у веселых и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую его часть (отвечающую за творчество), в то время как плохое настроение - правую часть (курирующую рациональное мышление). Физиологи считают, что вполне возможно стать счастливее, искусственно усилив выработку «счастливых» гормонов и выводя из организма «несчастные». Как изгнать гормоны грусти и страха? Адреналин, подобно яду, можно вывести из организма - выпить простой воды, и побольше. Дать себе физическую нагрузку (не важно, что это будет, пробежка или перестановка мебели) и дать выйти гормону с потом. Или просто отплакаться как следует - и часть адреналина вытечет со слезами. Меланин, вгоняющий нас в депрессию, разрушается солнечными лучами. Поэтому попробуйте пораньше вставать (и соответственно ложиться), чтобы за день подарить организму побольше солнышка. Это способствует увеличению оптимизма в жизни ФАКТ Чем больше опущены уголки губ человека, тем хуже состояние его сердечно-сосудистой системы. КСТАТИ Улыбка - великая сила Улыбающиеся люди оцениваются деловыми партнерами как более честные и вызывают больше доверия. При приеме на работу предпочтение, как правило, отдается улыбчивым кандидатам. Улыбающиеся официанты получают более крупные чаевые. Улыбающимся водителям милиция реже выписывает штрафы, ограничиваясь замечаниями. Четыре способа выработать гормоны счастья 1. Поработайте мускулами. Доказано, что физическая нагрузка (спорт, игра с ребенком или даже генеральная уборка) замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Наверное, вы замечали душевный подъем после окончания даже самой ненавистной работы? 2. Улыбайтесь. Оказывается, существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом (психологи называют это «гипотезой обратной лицевой связи»). Даже если вы насильно напряжете мышцы лица в улыбке, настроение улучшится - потому что искусственная улыбка приводит к такой же выработке серотонина, что и улыбка от хорошего настроения. Тонус мозга при этом повышается, усиливается его кровоснабжение. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы. 3. Распрямьте плечи. Когда у нас скверно на душе, мы опускаем плечи, сутулимся и идем, еле переставляя ноги. А плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные окончания и подавляет выработку серотонина. Поверьте: стоит выпрямить спину, плечи и пойти пружинистой походкой, как на душе немедленно полегчает. 4. Отведайте «счастливой» пищи. Действительно, некоторые виды продуктов способствуют организм выработке гормонов счастья. Признанный лидер тут, конечно, шоколад. Веселят также бананы, груша и изюм. Поднять настроение можно и с помощью пряных трав: кинзы и сельдерея. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя. ************** Специалисты считают, что депрессия напрямую связана с падением уровня серотонина, благодаря которому возникает ощущение счастья. Не следует скрывать своих эмоций. Необходимо выплескивать их наружу и при желании громко смеяться. В то время, когда человек смеется, в организме особенно интенсивно вырабатывается эндорфин, «гормон счастья» – вещество, которое поднимает иммунитет, улучшает настроение и помогает бороться с признаками зимней и весенней депрессии.
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|
|
| (;;)
|
Сообщение: 158
Зарегистрирован: 28.12.10
|
|
Отправлено: 24.03.11 18:29. Заголовок: кондор говоришь :sm..
кондор говоришь а ты сам то случаем в орлы не метел?
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.11 18:40. Заголовок: Козяностра кондор го..
Козяностра цитата: | кондор говоришь а ты случаем в орлы не метел? |
| Карасо, што каровы не лятають!...Гы... ...Гы... ...Гы... ...
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.11 21:35. Заголовок: Чебурах-певчий птыц:..
Чебурах-певчий птыц
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 112
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 25.03.11 01:14. Заголовок: чебурашка пишет: Че..
чебурашка пишет: На этом инструменте аккомпанируешь?
|
|
|
|
Отправлено: 25.03.11 05:55. Заголовок: Типа жаба душит?:sm5..
Видать жаба душит?
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.11 11:37. Заголовок: чебурашка Чебурах-пе..
чебурашка цитата: | Чебурах-певчий птыц |
| Вряд ли вин паёть! Скарее всяго каркаить... ... А если я во время секса вижу ворон каркающих надо мной,то...?)))))) -- это не вы такой вапрос задали?... ..
|
|
|
|
Отправлено: 26.03.11 13:38. Заголовок: Каркает чебунька иль..
Каркает чебунька иль гогочет,меркнет пред апрелькой шо лопочет
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 120
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 27.03.11 02:21. Заголовок: чебурашка пишет: г..
чебурашка пишет: Звездочёт ты недоделанный.
|
|
|
|
Отправлено: 28.03.11 11:47. Заголовок: ================= :s..
================= ===================== Декабр цитата: | Звездочёт ты недоделанный. |
| А если курлычет, то уже будет галактикочёт? Али ещё того круче? Вот как, например, называется лебединый крик?... ..
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 157
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 24.04.11 00:05. Заголовок: :sm12: http://www..
|
|
|
|
Отправлено: 25.04.11 15:15. Заголовок: ====================..
====================== ======================= Шо это за лыЦцо арабской нациЁнальности?... ...
|
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 25.04.11 15:30. Заголовок: :sm15: Все евреи и..
Все евреи и арабы от единого прапапочки произошли! Как две капли воды все похожи друг на друга.В Израиле туристу невозможно отличить араба от еврея))))))))))Если только пейсатый на пути встречается в ермолке,тогда - ДА)))))))))))))
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 158
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 25.04.11 22:42. Заголовок: Ёпт пишет: от едино..
Ёпт пишет: А вот в фильме "Догма", говориться, что от прамамочки...
|
|
|
|
Отправлено: 27.04.11 09:07. Заголовок: ====================..
==================== ==================== Ёпт цитата: | Все евреи и арабы от единого прапапочки произошли! Как две капли воды все похожи друг на друга. |
| Не пиз..., то есть, не ври, если не знаешь! Папочка то адын, да мамы разные! И отличаются ане, як ЁПТ от Пшёль на Х... ... Вы белоруса от русского можете атличать?.. ..А хохла от кацапа?..Гы... ..Гы.... ...Гы... ....
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 167
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 03.05.11 23:31. Заголовок: Апрель пишет: ..Гы...
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|