Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 141
Зарегистрирован: 21.11.10
|
|
Отправлено: 25.01.11 13:18. Заголовок: Волшебное средство
Давно известно, что за наше психическое состояние отвечают гормоны. К примеру, ощущение счастья, довольства и легкости дают эндорфины (из них наиболее известен серотонин, названный даже «гормоном счастья»), они вырабатываются в нашем мозгу. А вот «гормоном страха» частенько называют другое вещество - адреналин, он вырабатывается, когда мы подвергаемся стрессу, злимся или пугаемся. Еще один гормон - мелатонин - его выработка в норме увеличивается перед отходом ко сну и ночью. Мелатонин делает нас вялыми, апатичными, количество этого вещества увеличивается у тех, кто впал в депрессию. Интересно и то, что у веселых и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую его часть (отвечающую за творчество), в то время как плохое настроение - правую часть (курирующую рациональное мышление). Физиологи считают, что вполне возможно стать счастливее, искусственно усилив выработку «счастливых» гормонов и выводя из организма «несчастные». Как изгнать гормоны грусти и страха? Адреналин, подобно яду, можно вывести из организма - выпить простой воды, и побольше. Дать себе физическую нагрузку (не важно, что это будет, пробежка или перестановка мебели) и дать выйти гормону с потом. Или просто отплакаться как следует - и часть адреналина вытечет со слезами. Меланин, вгоняющий нас в депрессию, разрушается солнечными лучами. Поэтому попробуйте пораньше вставать (и соответственно ложиться), чтобы за день подарить организму побольше солнышка. Это способствует увеличению оптимизма в жизни ФАКТ Чем больше опущены уголки губ человека, тем хуже состояние его сердечно-сосудистой системы. КСТАТИ Улыбка - великая сила Улыбающиеся люди оцениваются деловыми партнерами как более честные и вызывают больше доверия. При приеме на работу предпочтение, как правило, отдается улыбчивым кандидатам. Улыбающиеся официанты получают более крупные чаевые. Улыбающимся водителям милиция реже выписывает штрафы, ограничиваясь замечаниями. Четыре способа выработать гормоны счастья 1. Поработайте мускулами. Доказано, что физическая нагрузка (спорт, игра с ребенком или даже генеральная уборка) замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Наверное, вы замечали душевный подъем после окончания даже самой ненавистной работы? 2. Улыбайтесь. Оказывается, существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом (психологи называют это «гипотезой обратной лицевой связи»). Даже если вы насильно напряжете мышцы лица в улыбке, настроение улучшится - потому что искусственная улыбка приводит к такой же выработке серотонина, что и улыбка от хорошего настроения. Тонус мозга при этом повышается, усиливается его кровоснабжение. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы. 3. Распрямьте плечи. Когда у нас скверно на душе, мы опускаем плечи, сутулимся и идем, еле переставляя ноги. А плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные окончания и подавляет выработку серотонина. Поверьте: стоит выпрямить спину, плечи и пойти пружинистой походкой, как на душе немедленно полегчает. 4. Отведайте «счастливой» пищи. Действительно, некоторые виды продуктов способствуют организм выработке гормонов счастья. Признанный лидер тут, конечно, шоколад. Веселят также бананы, груша и изюм. Поднять настроение можно и с помощью пряных трав: кинзы и сельдерея. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя. ************** Специалисты считают, что депрессия напрямую связана с падением уровня серотонина, благодаря которому возникает ощущение счастья. Не следует скрывать своих эмоций. Необходимо выплескивать их наружу и при желании громко смеяться. В то время, когда человек смеется, в организме особенно интенсивно вырабатывается эндорфин, «гормон счастья» – вещество, которое поднимает иммунитет, улучшает настроение и помогает бороться с признаками зимней и весенней депрессии.
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 151
Зарегистрирован: 21.11.10
|
|
Отправлено: 26.01.11 23:43. Заголовок: :sm20: ну вот мен..
ну вот меня совсем и накрыло...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 25.01.11
|
|
Отправлено: 27.01.11 00:38. Заголовок: Козяностра пишет: х..
Козяностра пишет: Вам тилиграмма! тычека: [взломанный сайт]
|
|
|
|
Отправлено: 27.01.11 09:05. Заголовок: Трындец пишет:тычека..
Трындец пишет: ишча тычка?!
|
|
|
|
Отправлено: 27.01.11 14:50. Заголовок: ================= :s..
================= ================== анатом цитата: | Какая-то всё-таки должна быть разница между инстинктами и даром Божьим. |
| Это вопрос? Только вот сразу табе скажу: инстинктов то у человека нет! Это только животные крепко запрограммированы на инстинкт, как модель поведения! А человек круглый год хочет и хочет! Лишь бы было тепло, сытно и уютно!.. ..
|
|
|
|
Отправлено: 27.01.11 18:20. Заголовок: Человек круглый год ..
цитата: | Человек круглый год хочет и хочет |
|
ууу... какая у апреля хотеля
|
|
|
|
| Перебродивший
|
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 18.12.10
|
|
Отправлено: 28.01.11 00:57. Заголовок: анатом пишет: отвеч..
анатом пишет: Толька слыыышнааа нааа ууулицеээ хдееетаааа Адинооокаааяааа брооодииит гааармооонь....
|
|
|
|
| |
Сообщение: 153
Зарегистрирован: 21.11.10
|
|
Отправлено: 28.01.11 01:32. Заголовок: Декабр пишет: Адино..
Декабр пишет: цитата: | Адинооокаааяааа брооодииит гааармооонь.... |
| ну типа того<\/u><\/a>
|
|
|
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 29.11.10
|
|
Отправлено: 28.01.11 16:36. Заголовок: Декабр пишет: Тольк..
Декабр пишет: Хде ты видишь Толяна?
|
|
|
|
Отправлено: 23.03.11 13:31. Заголовок: ================ :sm..
================ ================= Для любимой будет приятно увидеть батарею ожидающих её массажных кремов, масел, гелей, шампуней и разных других приятных вещей... Какое счастье иметь такого любимого(мых), которые ма(сса)жут свою любимую(ых) кремами, кремами, кремами.. ..Э-э-э-э, валшебными средствами.. ..
|
|
|
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 24.03.11 01:37. Заголовок: Апрель пишет: валше..
Апрель пишет: цитата: | валшебными средствами.. .. |
| Крематорий?
|
|
|
|
| (;;)
|
Сообщение: 151
Зарегистрирован: 28.12.10
|
|
Отправлено: 24.03.11 10:54. Заголовок: в топку таких волшеб..
в топку таких волшебников
|
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.11 12:04. Заголовок: ==================..
================== =================== Козяностра цитата: | в топку таких волшебников |
| Милитаристская япошка.. ..
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.11 15:51. Заголовок: Козяностра пишет: в..
Козяностра пишет: цитата: | в топку таких волшебников |
| Эт не валшебник,эт крематорщик
|
|
|
|
| (;;)
|
Сообщение: 156
Зарегистрирован: 28.12.10
|
|
Отправлено: 24.03.11 18:16. Заголовок: И ващще где же мо..
И ващще где же мой долгожданный качественный орлиный крем???!!!!
|
|
|
|
Отправлено: 24.03.11 18:22. Заголовок: Видать кондор снабжа..
Видать кондор снабжает когось другова?!
|
|
|
Ответов - 91
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
All
[только новые]
|
|